ランニングをはじめたわけ
昨年のある日、久々に鏡で自分の身体を見ると、自分の身体がたるんでいることに気が付きました。たしかに、コロナ禍の巣ごもりで運動する機会も減り、さらには３０代に突入してから体力の衰えを如実に感じるようになっていた私は焦りを感じました。
出張業務も多いので、これ以上衰える訳にはイカン！！と思い。体力をつけるためにウォーキングを始めました。ウォーキングの効果はすごく、たるんでいた腹回りや足回りが痩せ、ウォーキングを始めるまで姿を潜めていた腹斜筋が見えるようになりました。また、毎日運動することで夜も良く眠れるようになり、私生活にもいい影響が出ていました。
しかし次第にウォーキングでは物足りなくなり、走ってみたらもっと痩せるんではないか？と考えランニングをするようになりました。
大阪ハーフマラソン２０２４での苦い思い出
ジョギングは楽しく継続できていたのですが、何か目標が欲しい！と思い、思い切って大阪ハーフマラソン２０２４にエントリーしました。目標タイムは２３歳の時に初めて出場したハーフマラソンでたたき出した１時間３３分切りとしました。(今になって考えるとかなり、大胆な目標です。)
９月の終わりから、大きなけがもなくコツコツと練習をこなし、２０２４年１月２４日にようやくレース本番を迎えました。
大阪ハーフマラソンのコースは国内屈指のスピードコースと呼ばれており、起伏の少ないフラットなコースでした。レースの序盤から１２km地点までは、コースの走りやすさとアドレナリンの影響で4:10/分-4:20/分ペースで走れており、ひょっとしたら１時間３３分ぎりいけるんじゃないか？と内心ニマニマしながら走っていました。
しかし、何事も思うようにはいかないものです。１3 kｍ地点を過ぎたあたりから、左ひざに痛みを感じ始め、その後右ひざも痛み出しました。両膝の痛みは次第に大きくなり、18 kmを迎えたころには、両膝の痛みから走れなくなりました。なんとかゴールはしたかったので、歩いてゴールを目指しました。
歩いてゴールを目指している最中に序盤に抜いた人たちにどんどん抜かされていく悔しさ、沿道から”頑張れ”と声援を送ってもらうが、それにこたえられない不甲斐なさ。精神的な辛さに膝の痛みも相まって、ゴールまでの約3 kmが永遠に続くのではないかと感じたほどです。
そんなこんなで、無事ゴールにはたどり着いたのですが結果は１時間５１分。。目標からかけ離れた結果はとても悔しかったです。
ハーフマラソンでの目標
大阪ハーフマラソン２０２４から約２か月間は１ km走ると膝の痛みが再発し、距離を走る練習はできませんでした。
しかし、４月中旬ごろには膝の痛みもマシになり、少しずつ距離を伸ばして走る練習もできるようになりました。
やはり、ただ走るだけでは物足りないので、目標を立てることにしました。
その目標は…今年度中にハーフマラソンで１時間３０分を突破する！！！です。
大阪ハーフマラソンでの敗因は、練習量の不足と推測しているので、目標達成できるようにこの夏はしっかりと走りたいと思います。
練習の記録[17th May, 2024]
- シューズ：Asics GT-2000 12
- ペース：ゆっくり
- 天気：晴れ
- 距離：5.8 km
- 備考：左ひざの痛みのため途中でキャンセル
- 写真：新婚旅行で行ったニュージーランドのロトルアでみた間欠泉
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